تبریک می گوییم، شما مرحله اصلی کاشت مو را با موفقیت پشت سر گذاشته اید و حالا وارد دوره نقاهت شده اید. یکی از مهم ترین و شاید نگران کننده ترین بخش های این دوره، نحوه استراحت شبانه است.
کیفیت خوابیدن بعد از کاشت مو به طور مستقیم روی نتیجه نهایی کار شما اثر می گذارد. چون گرافت های تازه کاشته شده بسیار حساس و آسیب پذیر هستند. در این مقاله به زبان خیلی ساده تمام نکاتی را که برای یک استراحت ایمن و درست نیاز دارید، با هم مرور می کنیم. با ما در آکادمی باران رحمتی یکی از بزرگترین مراکز آموزش کاشت مو در ایران در تمامی شهرها همراه باشید.
اگر می خواهید وارد دنیای زیبایی شوید و یک مهارت پردرآمد را به صورت اصولی یاد بگیرید، آکادمی باران رحمتی در هر شهری که باشید همراه شماست. ما دوره های تخصصی زیبایی را با استاندارد یکسان و کیفیت آموزشی بالا در تمامی شهرها برگزار می کنیم تا هیچ فاصله ای مانع پیشرفت شما نشود. اگر نمی دانید کدام دوره برایتان مناسب است یا می خواهید جزئیات بیشتری درباره شرایط شرکت در دوره های زیبایی بدانید، همین حالا با ما با شماره های ۰۹۳۹۵۹۳۴۵۴۵ – ۰۹۳۶۶۱۲۸۸۰۸ تماس بگیرید. یک مشاوره کوتاه می تواند قدم اول شما برای شروع یک آینده حرفه ای باشد.
بهترین روش خوابیدن بعد از کاشت مو
بهترین و امن ترین حالت برای استراحت شما در چند شب اول، حالت نیمه نشسته یا طاق باز با زاویه ۴۵ درجه است. برای این کار، دو یا سه بالش نرم را زیر سر و شانه های خودتان قرار بدهید تا سرتان بالاتر از بدن قرار بگیرد.
این کار دو دلیل خیلی مهم دارد: اول اینکه ورم پیشانی و صورت شما خیلی سریع تر کم می شود و دوم اینکه از تماس ناخواسته سرتان با بالش و آسیب دیدن گرافت های حساس جلوگیری می کند. حفظ این حالت، راه محافظت از موهای جدید شما است.
تا چند روز بعد از کاشت مو باید طاق باز بخوابیم؟
پزشکان توصیه می کنند که برای ۷ تا ۱۰ شب اول حتما در حالت طاق باز و با زاویه استراحت کنید. در این دوره، گرافت های مو در حال محکم شدن در جای جدید خودشان هستند و هرگونه فشار، کشش یا اصطکاک می تواند باعث جابجایی یا کنده شدن آن ها بشود.
بعد از گذشت این دوره، ریشه های مو تا حد زیادی در پوست سر تثبیت می شوند و می توانید کم کم به حالت راحت تری برگردید. اما همچنان باید با احتیاط رفتار کنید.
چه کار کنیم که موقع خواب به گرافت های کاشته شده آسیب نرسد؟
برای اینکه یک محیط امن و بی خطر برای استراحت شبانهتان فراهم کنید، چند راهکار ساده اما خیلی موثر وجود دارد. این روش ها کمک می کنند تا در طول شب، کمترین حرکت را داشته باشید و از موهای کاشته شده به خوبی محافظت کنید. یادتان باشد که درست کردن جای خواب، بخش مهمی از مراقبت های شما است.
- از بالش گردنی یا مسافرتی استفاده کنید: یک بالش U شکل دور گردن خود قرار بدهید. این بالش مثل یک نگهدارنده عمل می کند و اجازه نمی دهد سرتان در خواب به طرفین بچرخد.
- اطراف خودتان را با بالش پر کنید: در دو طرف بدنتان چند بالش بگذارید. این کار مثل یک مانع فیزیکی جلوی غلت زدن شما به پهلوها را در خواب می گیرد.
- روتختی و روبالشی تمیز و نرم انتخاب کنید: حتما از روبالشی تمیز استفاده کنید تا از هرگونه عفونت جلوگیری شود. روبالشی نرم و لطیف کمترین اصطکاک را با پوست سرتان دارد.
- برای چند شب اول تنها بخوابید: اگر امکانش را دارید، در چند شب اول تنها استراحت کنید تا برخورد ناخواسته شخص دیگری با سر شما، به گرافت ها آسیبی وارد نکند.
آیا خوابیدن به پهلو بعد از کاشت مو مجاز است؟
در هفته اول به هیچ عنوان نباید به پهلو بخوابید. خوابیدن بعد از کاشت مو به این شکل، فشار مستقیمی به ناحیه کناری سر (شقیقه ها) وارد می کند که گرافت های کاشته شده در آن نواحی را از بین می برد.
علاوه بر این، خوابیدن به پهلو می تواند باعث جمع شدن ورم در یک سمت صورت شما شود. بعد از روز دهم و با مشورت پزشک، می توانید به آرامی و برای مدت کوتاه به پهلو استراحت کنید، اما همچنان حالت طاق باز بهترین گزینه باقی می ماند.
بیشتر بخوانید: آموزش کاشت مو در کرمان
استفاده از بالش گردنی بعد از کاشت مو چه فایده ای دارد؟
بالش گردنی یا همان بالش مسافرتی یکی از بهترین دوستان شما در دوره نقاهت است. این وسیله ساده، سر و گردن شما را در یک حالت ثابت و مستقیم نگه میدارد. وقتی سر شما داخل این بالش قرار می گیرد، احتمال چرخیدن ناگهانی به چپ و راست در خواب عمیق به شدت کم می شود.
این ثبات باعث می شود که هم زاویه ۴۵ درجه سرتان حفظ شود و هم ناحیه کاشته شده هیچ تماسی با سطوح دیگر پیدا نکند. استفاده از آن، راهکاری بدون استرس برای خوابیدن بعد از کاشت مو است.
نکات مهم برای کاهش ورم سر بعد از کاشت مو هنگام استراحت
ورم کردن پیشانی و اطراف چشم ها بعد از عمل کاملا طبیعی است و جای نگرانی ندارد. اما با چند راهکار ساده هنگام استراحت می توانید این ورم را خیلی سریع تر کنترل و برطرف کنید. این نکات به بدن شما کمک می کنند تا مایعات اضافی را بهتر دفع کند.
- حالت نیمه نشسته را جدی بگیرید: همانطور که گفتیم، بالا نگه داشتن سر مهم ترین عامل در کاهش ورم است. نیروی جاذبه کمک می کند مایعات به سمت پایین حرکت کنند و در صورت شما جمع نشوند.
- آب فراوان بنوشید: نوشیدن آب کافی به بهبود گردش خون و دفع سریع تر مایعات اضافی از بدن شما کمک می کند.
- از خوردن غذاهای شور پرهیز کنید: نمک باعث حبس شدن آب در بدن و افزایش ورم می شود. در روزهای اول سراغ غذاهای کم نمک بروید.
- از کمپرس سرد روی پیشانی استفاده کنید: می توانید یک کمپرس یخ را (داخل حوله بپیچید) روی پیشانی و بالای ابروها قرار بدهید. توجه کنید که هرگز کمپرس را مستقیما روی ناحیه کاشت مو نگذارید.
بیشتر بخوانید: آموزش کاشت مو در ارومیه
از کی می توانیم به صورت عادی بخوابیم؟
این سوالی است که تقریبا همه می پرسند. بعد از گذشت ۱۰ تا ۱۴ روز، گرافت ها به اندازه کافی در جای خودشان محکم شده اند و می توانید به حالت عادی و راحت خودتان برگردید. البته منظور از عادی، خوابیدن روی شکم نیست.
شما می توانید به آرامی به پهلو بخوابید، اما همچنان باید تا یک ماه اول کمی بیشتر مراقب باشید. بهترین کار این است که برای اطمینان کامل، در جلسه ویزیت بعد از عمل، این سوال را از پزشک خودتان بپرسید.
خوابیدن روی شکم بعد از کاشت مو چه خطراتی دارد؟
خوابیدن روی شکم یا دمر، بدترین و خطرناک ترین حالت ممکن است. در این وضعیت، کل ناحیه کاشته شده روی پیشانی و جلوی سر شما مستقیما با بالش در تماس قرار می گیرد و تحت فشار و اصطکاک شدید خواهد بود.
این کار به طور قطعی باعث کنده شدن و از بین رفتن تعداد زیادی از گرافت های شما می شود. لطفا حداقل تا یک ماه اول به هیچ عنوان روی شکم نخوابید. این یکی از جدی ترین توصیه ها برای موفقیت آمیز بودن نتیجه کاشت شما است.
اگر در خواب غلت زدیم و به موهای کاشته شده ضربه خورد چه کار کنیم؟
اول از همه آرامش خودتان را حفظ کنید و نگران نشوید. اگر از خواب بیدار شدید و متوجه شدید که به پهلو یا شکم چرخیده اید، به آرامی به حالت طاق باز برگردید. به روبالشی خود نگاه کنید و ببینید آیا لکه خون یا گرافت کوچکی روی آن دیده می شود یا نه.
در بیشتر موارد، اگر از بالش گردنی و موانع دیگر استفاده کرده باشید، اتفاق خاصی نمی افتد. اما اگر متوجه خونریزی یا کنده شدن گرافت شدید، بدون دستکاری کردن آن ناحیه، در اولین فرصت با کلینیک خود تماس بگیرید و از آن ها راهنمایی بخواهید.
سخن پایانی
همان طور که متوجه شدید، مراقبت های بعد از عمل به اندازه خود عمل اهمیت دارند. نحوه خوابیدن بعد از کاشت مو یکی از کلیدی ترین بخش های این مراقبت ها است که نتیجه نهایی را تضمین می کند.
با رعایت همین چند نکته ساده و کمی صبر و حوصله در چند شب اول، به گرافت های جدیدتان فرصت می دهید تا به بهترین شکل ممکن رشد کنند. برای گرفتن بهترین نتیجه، همیشه به توصیه های پزشک خود با دقت عمل کنید و دوره نقاهت را جدی بگیرید.
